Sundhed 360°
Et personligt 1:1-forløb til varig forandring
EN INVESTERING I DIG SELV OG DIN SUNDHED
Et personligt 1:1-forløb til dig, der ønsker at forstå din sundhed i et større perspektiv og skabe varige forandringer i din hverdag.
Vi ser ikke kun på, hvad du spiser, eller hvor meget du træner.
VI SER PÅ HELE DIG - 360 GRADER
Din kost. Din søvn. Din energi. Din bevægelse. Dine vaner. Dine rutiner. Dit stressniveau. Dit mindset. Din relation til dig selv. Din hverdag og de rammer, du lever i.
For sundhed handler ikke om én enkelt ting. Det handler om, hvordan det hele spiller sammen.
DET ER IKKE EN HURTIG KUR
Det her forløb handler ikke om at følge en streng plan i nogle uger og derefter gå tilbage til det gamle.
Det handler om at skabe en forståelse af dig selv og din sundhed, som du kan bruge resten af livet.
Sammen dykker vi ned i din hverdag og ser på de vaner og rutiner, der enten støtter eller udfordrer din trivsel. Vi undersøger, hvor du allerede gør det godt, hvor der er ubalance, og hvor små eller større ændringer kan gøre den største forskel.
IKKE EN STANDARDLØSNING
Du får viden, perspektiver og konkrete redskaber, som tager udgangspunkt i dig – og som du kan tage med dig videre, også når forløbet er slut. Forløbet er ikke bare fem samtaler. Det er en mulighed for at stoppe op, få overblik og prioritere dig selv. En investering i at forstå din krop, dine behov, dine mønstre og den måde, du lever på – så du kan træffe bedre valg for dig selv, både nu og i fremtiden.
BIOMARKØRER SOM SUPPLEMENT
Når det er relevant for dit forløb, kan vi også inddrage relevante blodprøver og biomarkører som et supplement til den holistiske vurdering.
Har du allerede blodprøvesvar, kan vi gennemgå dem sammen og se på, hvad de kan fortælle i relation til din kost, livsstil, energi og generelle trivsel.
Hvis det vurderes relevant at undersøge bestemte biomarkører nærmere, taler vi sammen om, hvilke prøver der kan være relevante for dig. Test er et supplement til forløbet og afregnes separat.
SUNDHED 360°
Når vi arbejder med din sundhed, ser vi på de mange faktorer, der tilsammen påvirker din energi, trivsel og livskvalitet.
KOST & ERNÆRING
Hvad du spiser, dine måltidsvaner og hvordan din kost understøtter din krop og hverdag.
SØVN & RESTITUTION
Din søvn, døgnrytme og evne til at restituere og lade kroppen og hjernen op.
BEVÆGELSE & KROP
Din daglige bevægelse, træning og forhold til din krop.
STRESS & NERVESYSTEM
Hvad der belaster dig, hvordan du reagerer på stress, og hvordan du kan skabe mere ro og regulering i hverdagen.
VANER & RUTINER
De små valg, du gentager hver dag, og hvordan vi kan skabe rutiner, der faktisk fungerer i dit liv.
MENTAL TRIVSEL & MINDSET
Dine tanker, mønstre, grænser og den måde, du møder dig selv på.
RELATIONEN TIL DIG SELV
Selvværd, selvomsorg og evnen til at mærke og forstå dine egne behov.
LIVSSTIL & HVERDAG
De rammer og omgivelser, du lever i, og hvordan din hverdag påvirker din sundhed og livskvalitet.
Vi arbejder ikke nødvendigvis lige meget med alle områder. Vi finder sammen frem til det, der er vigtigst for dig.
Sådan foregår
dit forløb
Gratis afklaringssamtale – 15 minutter
Vi starter med en gratis og uforpligtende samtale, hvor vi taler om, hvad du ønsker hjælp til, og afklarer, om Sundhed 360° er det rette for dig.
PERSONLIG SAMTALE
Vi går i dybden med din situation, din hverdag og de områder af din sundhed, du ønsker at arbejde med. Sammen afdækker vi dine behov og mål, så jeg kan tilrettelægge en personlig plan med udgangspunkt i dig.
DIN PERSONLIGE PLAN
På baggrund af vores samtale udarbejder jeg en skræddersyet plan i PDF-format med anbefalinger, der passer til dig og din hverdag. Planen kan blandt andet indeholde forslag til kost, relevante vitaminer, mineraler og kosttilskud samt inspiration til vaner og rutiner i din morgen, eftermiddag og aften.
Mulighed for test
Hvis det er relevant for dine behov, kan vi supplere forløbet med en test, eksempelvis af vitaminer, mineraler eller andre relevante biomarkører. Testen er ikke inkluderet i forløbets pris. Prisen afhænger af den valgte test, og vi aftaler altid dette på forhånd. Resultaterne kan indgå i udarbejdelsen af dine personlige anbefalinger.
OPFØLGENDE SAMTALE
Når du har haft tid til at arbejde med din personlige plan, mødes vi igen til en opfølgende samtale. Vi gennemgår dine erfaringer, besvarer spørgsmål og ser på, om der er behov for at justere anbefalingerne.
Mulighed for yderligere opfølgning
Ønsker du yderligere sparring efter forløbet, kan du booke ekstra opfølgende samtaler til 500 kr. pr. samtale.
EN INVESTERING I DIG
Sundhed 360° er et individuelt forløb, hvor vi tager udgangspunkt i dig, din hverdag og dine mål. Du får en personlig plan og en opfølgende samtale, så du ikke står alene med anbefalingerne, men får mulighed for at følge op på dine erfaringer og stille spørgsmål undervejs. Forløbet kan foregå fysisk, online eller telefonisk.
Personligt 1:1-forløb · 1.789 kr.
Prisen inkluderer din personlige samtale, en skræddersyet PDF-plan og én opfølgende samtale. Den indledende afklaringssamtale på 15 minutter er gratis. Eventuelle tests og yderligere opfølgende samtaler betales separat.
FØR DU BESLUTTER DIG
Du kan booke en gratis og uforpligtende afklaringssamtale, hvor vi taler om, hvad du ønsker hjælp til, og om Sundhed 360° er det rette for dig. Ingen forpligtelse – bare en mulighed for at afklare, om det giver mening for dig.
KLAR TIL AT PRIORITERE DIN SUNDHED?
Hvis du ønsker en bedre forståelse af din sundhed og konkrete anbefalinger, der tager udgangspunkt i dig og din hverdag, starter det med en samtale.
Book din gratis, uforpligtende afklaringssamtale.