Sundhed 360°

Et personligt 1:1-forløb til varig forandring

EN INVESTERING I DIG SELV OG DIN SUNDHED

Et personligt 1:1-forløb til dig, der ønsker at forstå din sundhed i et større perspektiv og skabe varige forandringer i din hverdag.

Vi ser ikke kun på, hvad du spiser, eller hvor meget du træner.

VI SER PÅ HELE DIG - 360 GRADER

Din kost. Din søvn. Din energi. Din bevægelse. Dine vaner. Dine rutiner. Dit stressniveau. Dit mindset. Din relation til dig selv. Din hverdag og de rammer, du lever i.

For sundhed handler ikke om én enkelt ting. Det handler om, hvordan det hele spiller sammen.

DET ER IKKE EN HURTIG KUR

Det her forløb handler ikke om at følge en streng plan i nogle uger og derefter gå tilbage til det gamle.

Det handler om at skabe en forståelse af dig selv og din sundhed, som du kan bruge resten af livet.

Sammen dykker vi ned i din hverdag og ser på de vaner og rutiner, der enten støtter eller udfordrer din trivsel. Vi undersøger, hvor du allerede gør det godt, hvor der er ubalance, og hvor små eller større ændringer kan gøre den største forskel.

IKKE EN STANDARDLØSNING

Du får viden, perspektiver og konkrete redskaber, som tager udgangspunkt i dig – og som du kan tage med dig videre, også når forløbet er slut. Forløbet er ikke bare fem samtaler. Det er en mulighed for at stoppe op, få overblik og prioritere dig selv. En investering i at forstå din krop, dine behov, dine mønstre og den måde, du lever på – så du kan træffe bedre valg for dig selv, både nu og i fremtiden.

SUNDHED 360°

Når vi arbejder med din sundhed, ser vi på de mange faktorer, der tilsammen påvirker din energi, trivsel og livskvalitet.

KOST & ERNÆRING
Hvad du spiser, dine måltidsvaner og hvordan din kost understøtter din krop og hverdag.

SØVN & RESTITUTION
Din søvn, døgnrytme og evne til at restituere og lade kroppen og hjernen op.

BEVÆGELSE & KROP
Din daglige bevægelse, træning og forhold til din krop.

STRESS & NERVESYSTEM
Hvad der belaster dig, hvordan du reagerer på stress, og hvordan du kan skabe mere ro og regulering i hverdagen.

VANER & RUTINER
De små valg, du gentager hver dag, og hvordan vi kan skabe rutiner, der faktisk fungerer i dit liv.

MENTAL TRIVSEL & MINDSET
Dine tanker, mønstre, grænser og den måde, du møder dig selv på.

RELATIONEN TIL DIG SELV
Selvværd, selvomsorg og evnen til at mærke og forstå dine egne behov.

LIVSSTIL & HVERDAG
De rammer og omgivelser, du lever i, og hvordan din hverdag påvirker din sundhed og livskvalitet.

Vi arbejder ikke nødvendigvis lige meget med alle områder. Vi finder sammen frem til det, der er vigtigst for dig.

HVAD KAN DU FÅ UD AF FORLØBET?

Forløbet er for dig, der måske:

føler dig træt, drænet eller mangler energi
oplever stress eller har svært ved at finde ro
ønsker bedre søvn og mere overskud
gerne vil skabe sundere vaner, men har svært ved at holde fast
føler dig fastlåst i gamle mønstre
ønsker mere struktur og balance i hverdagen
vil have et sundere forhold til kost, krop og dig selv
ønsker at prioritere din egen trivsel
står over for en livsforandring og har brug for nye redskaber
ganske enkelt mærker, at du ønsker at have det bedre og leve mere i overensstemmelse med dig selv

Du behøver ikke have ét bestemt problem for at starte.

Nogle gange er ønsket ganske enkelt:

“Jeg vil gerne have det bedre – men jeg ved ikke helt, hvor jeg skal begynde.”

SÅDAN FOREGÅR FORLØBET

1. VI STARTER MED DIG

Første session handler om at skabe overblik. Vi dykker ned i din nuværende situation, din hverdag, dine vaner, din trivsel og det, du ønsker at ændre.

Sammen identificerer vi de områder, hvor der er størst potentiale for forandring.

2. VI GÅR I DYBDEN

I de efterfølgende sessioner arbejder vi med de områder, der er relevante for dig.

Vi undersøger ikke bare hvad du gør, men også hvorfor du gør det. Hvilke mønstre gentager sig? Hvad fungerer allerede? Hvad spænder ben? Og hvad har du brug for, hvis en forandring skal kunne holde på lang sigt?

3. VI SKABER NYE VANER

Vi omsætter indsigt til handling.

Du får konkrete redskaber og arbejder løbende med nye vaner og rutiner, der passer til dit liv. Målet er ikke at ændre alt på én gang. Målet er at skabe forandringer, der kan blive en naturlig del af din hverdag.

4. VI JUSTERER UNDERVEJS

Din hverdag ændrer sig, og det gør du også.

Derfor er forløbet ikke statisk. Vi evaluerer løbende, hvad der fungerer, hvad der ikke gør, og hvad der skal justeres.

5. DU TAGER DET MED DIG VIDERE

Når forløbet slutter, skal du ikke stå tilbage med en plan, du ikke længere ved, hvad du skal gøre med. Du skal stå med en større forståelse af dig selv, din sundhed og dine behov – og med redskaber, du kan bruge langt ud over de fem sessioner.

5 SESSIONER – ÉT SAMLET FORLØB

Forløbet består af 5 individuelle 1:1-sessioner, hvor vi arbejder kontinuerligt og bygger videre fra gang til gang. Forløbet tilpasses dig og kan foregå fysisk, online eller telefonisk.

5 sessioner · 5.000 kr.

Før du beslutter dig

Du kan booke en gratis og uforpligtende afklarende samtale, hvor vi taler om, hvad du søger, og om forløbet er det rigtige for dig. Ingen forpligtelse. Bare en mulighed for at mærke efter.

Klar til at investere i dig selv?

Hvis du mærker, at det er tid til at prioritere din sundhed, din trivsel og den måde, du ønsker at leve dit liv på, så starter det med én samtale. Book din uforpligtende samtale