OM
sophia frayia
Baggrund
Mit navn er Sophia Frayia.
Siden barnsben har sundhed interesseret mig. Denne nysgerrighed har både ledt mig til min kandidat i Sundhedsfremme og Sundhedsstrategier samt Psykologi. Yderligere har denne ledt mig til flere års arbejde i helsekostbrancen, hvor jeg dagligt vejledte og rådgav kunder i relation til at opnå en bedre sundhed. Både min uddannelse og min praktiske erfaring i helsekostbranchen gav mig en stor indsigt og viden, som jeg den dag i dag bruger til at rådgive flere mennesker til et sundere liv — i balance.
"Livet skal leves forfra men forståes bagfra" — SK.
Men ligesom mange andre, har mit liv ikke altid været i balance og som det glansbillede sociale medier kan give. Jeg kæmpede i årevis med hudlidelsen rosacea, vægtproblemer og stress. Dette gav mig en følelse af utilstrækkelighed, uro og angst. Da jeg hverken var interesseret i stærke piller eller kemiske cremer, valgte jeg den mere naturlige vej. Jeg tænkte at det var min livsstil at den var gal med, hvorfor kosten blev et centralt vendepunkt for mig. Jeg afprøvede derfor flere forskellige diæter, hvilket ofte fokuserede på kalorierestriktioner og portionstørrelser. At skulle være så opsat på portionsstørrelser og anretninger, gjorde mig ulykkelig. Jeg følte mig hverken fysisk eller psykisk næret.
Disse små portionsanretninger efterlod mig med en sult, hvilket både gjorde mig dybt ulykkelig og stresset, hvilket ikke har en god indflydelse på ens vægt eller overordnede helbred. Endvidere blev jeg forskrækket over, hvordan flere af disse promoverer at undgå frugt, som i min optik er jordens mest vitale og potente fødevare, der findes. Efter at have været frugtforskrækket i en periode, begyndte jeg heldigvis at indføre denne mere igen og ændrede min kost til at spise hele plantebaserede fødevarer, hvilket ændrede alt for mig. Denne transformation har været mit livs bedste investering. Jeg oplevede først hvordan at mit energiniveau gradvist steg. Jeg følte mig desuden langt mere rolig og i balance. Jeg vil ikke lyve, selvfølgelig har dette også været en hård rejse, hvor alle ting ikke sker fra den ene til den anden dag. Naturligvis ikke. Men min helbredelsesproces i relation til stress, hudproblemer og vægtproblemer forsvandt. Jeg kan selvfølgelig (ligesom andre mennesker) vågne op og føle mig i ubalance, men den dag i dag har jeg redskaberne til at komme tilbage i balance. Jeg er yderst taknemmelig for min rejse. For denne hårde kamp ledte til min opsathed og determination på at finde opskriften på et sundere og dermed bedre liv i balance. Jeg fandt i denne forbindelse ud af at de tre hjørnesøjler: den fysiske, psykiske og spirituelle dimension, ikke kun passer i relation til kostens betydning, men kan bruges på alle områder i ens liv.
Disse dimensioner danner ramme for min praktisering af holistisk sundhed (med det enkelte menneske som udgangspunkt). For sundhed handler om mere end kost og fysisk aktivitet (den fysiske dimension). Sundhed handler også om det mentale aspekt og hvilket "mindset" du vågner op med hver morgen (den psykiske dimension). Forstår du livet som noget der konstant sker mod dig eller for dig, for der er en kæmpe forskel. Yderligere handler sundhed også om noget spirituelt, som jeg forstår som ens “åndelighed”. Dette referer både til, hvordan du er i kontakt med dig selv, hvordan du forstår dig selv, hvilket både er i relation til dig selv men og i forhold til, hvordan du forstår dig selv i forhold til resten af verden (den spirituelle dimension). Denne kombination af inkorporere den fysiske, psykiske og spirituelle sundhed vil ændre dit liv, hvilket jeg fortæller mere om på mit holistiske livsstilforløb og i min e-bog.
Empower your life
Disse dimensioner knytter sig yderligere til mit koncept: en “holistisk morgen”, der fokuserer på, hvordan vi fra morgenstunden tager “styringen” over vores liv. I denne forbindelse hvordan vi får det bedst mulige ud af dagen, hvordan vi tager bedre beslutninger i løbet af dagen og hvordan vi ligeledes har indflydelse på at forme vores liv og skabe de bedste fremtidsudsigter som vi ønsker at skabe for os selv.